Aqui les voy a presentar 2 miradas que aunque se cree que son iguales, hay grandes diferencias entre el Yoga y la Yogaterapia. La yogaterapia aborda la rigidez muscular como un desequilibrio entre el prana y las fascias (https://paudrachbel.blogspot.com/2022/08/la-fascia.html) , integrando asanas terapéuticas adaptadas, pranayama y mindfulness para restaurar la movilidad sin forzar el cuerpo. Lo primero y principal es ver cual es el enfoque, la causa (estrés, postura y sobre todo lo emocional), para ir usando posturas suaves como torsiones y estiramientos para lubricar articulaciones y equilibrar el tono muscular. - Movimientos dinámicos para la columna, como el gato o la abeja  modificada y en movimiento de columna. - Secuencias restaurativas con soportes para relajar sin esfuerzo. Los pranayamas, nos traen al momento presente y eso nos reduce la tensión nerviosa, mientras la atención plena y la meditación libera bloqueos emocionales que dan rigidez a los músculos. Beneficios int...